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¬°Hola! Soy Helena Ilovska

aunque probablemente me conoces como Helys Fitness a través de mis redes sociales

He nacido en Eslovaquia y hace tiempo, aprend√≠ a cuidar mi cuerpo y la mente. C√≥mo te has dado cuenta mi pasi√≥n es el fitness y estoy muy satisfecha y orgullosa de poder compartir mis conocimientos o ense√Īar a llevar una vida saludable a muchas mujeres que realmente lo necesitan.¬†

Mi Objetivo Es Ense√Īar Nuevos H√°bitos A Las Mujeres Que Quieren Conseguir Su Objetivo A Largo Plazo

¬°Hola! Soy Helena Ilovska

aunque probablemente me conoces como Helys Fitness a través de mis redes sociales

He nacido en Eslovaquia y hace tiempo, aprend√≠ a cuidar mi cuerpo y la mente. C√≥mo te has dado cuenta mi pasi√≥n es el fitness y estoy muy satisfecha y orgullosa de poder compartir mis conocimientos o ense√Īar a llevar una vida saludable a muchas mujeres que realmente lo necesitan.¬†

Mi Objetivo Es Ense√Īar Nuevos H√°bitos A Las Mujeres Que Quieren Conseguir Su Objetivo A Largo Plazo

¬ŅPor qu√© me he especializado en mujeres?

Pues simplemente por una raz√≥n. Aparte de elaborar un plan de nutrici√≥n y entrenamiento, considero, que un¬†apoyo psicol√≥gico es fundamental en el camino hacia tu meta y por supuesto es mucho m√°s f√°cil conseguir un objetivo, si tienes a alguien quien te acompa√Īe y apoye en el proceso. No s√≥lo aprendemos a cambiar tus h√°bitos, sino tambi√©n aprendemos a ver las cosas desde otro punto de vista. Adem√°s el cuerpo de un hombre y el de una mujer se parecen pero no son iguales, nuestras hormonas no son las mismas ni se comportan igual.

QU√Č OBTENDR√ĀS EN LOS 7 D√ćAS POR TAN SOLO 7‚ā¨‚Äč

D√ćA 1

Recopilaremos tus im√°genes y m√©tricas corporales para revisar la evoluci√≥n al finalizar los 7 d√≠as. Obtendr√°s nuestros planes nutricionales gen√©ricos y os ense√Īaremos a calcular vuestro gasto de calor√≠as diarias. Tambi√©n recibir√°s un regalo sorpresa…

D√ćA 2

Entrenamiento HIIT guiado por Helys de 25 Minutos (entrenamiento interv√°lico de alta intensidad) donde combinaremos ejercicios de fuerza y resistencia. Trabajaremos GL√öTEO Y PIERNA.

D√ćA 3

Entrenamiento HIIT guiado por Helys de 25 Minutos (entrenamiento interv√°lico de alta intensidad) donde combinaremos ejercicios de fuerza y resistencia. Trabajaremos ABDOMINALES.

D√ćA 4

Entrenamiento de FUERZA de 40 Р45 minutos de duración con el que trabajaremos GLÚTEO Y PIERNA. Material necesario  1 Silla + Esterilla.

D√ćA 1

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D√ćA 5

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D√ćA 6

MASTERCLASS MITOS en Nutrici√≥n ¬ęDesmentimos los mitos m√°s famosos en el entorno de la alimentaci√≥n¬Ľ ūüćŹ

D√ćA 7

Entrenamiento de FUERZA de 40 Р45 minutos de duración con el que trabajaremos CUERPO COMPLETO. Material necesario  1 Silla + Esterilla + 2 Botellas de agua o mancuernas.

D√ćA 5

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Minutos
Segundos

Deja de ponerte excusas y de decirte a ti misma que ahora no es el momento.
T√ļ decides si quieres cambiar tu vida o si quieres vivir as√≠ m√°s tiempo.

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FAQS

Preguntas Frecuentes

Esta prueba no es para cualquiera… Es para mujeres que están dispuestas a lograr un cambio en su vida empezando por una pérdida de peso.

Este es el comienzo de una prueba de nuestro servicio personalizado de 7 d√≠as donde empezar√°s a notar peque√Īos cambios, que te motivar√°n a querer dar un cambio radical a tus h√°bitos para poder alcanzar los resultados que deseas.

Esta pregunta es muy complicada y no podría contestar ni aunque quisiera. 

Cada cuerpo es un mundo y depende de muchas variables.

No tengo una bola de cristal que me muestre los resultados que son posibles en tu cuerpo.

Los resultados var√≠an (entre muchas otras cosas), seg√ļn tu objetivo, tu metabolismo, tu rutina actual, tu tipo de cuerpo, tu estado f√≠sico actual, tu constancia y una largo etc√©tera.

Lo que s√≠ vamos a intentar juntas es crear unos h√°bitos de vida saludables y que empieces a notar esos peque√Īos cambios en tan solo 7 dias.

La metodología es muy sencilla, sigue paso a paso todo lo que te indiquemos  durante la prueba y si tienes alguna duda contacta conmigo a través del chat.

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