Peso muerto convencional con barra
El peso muerto convencional con barra es un ejercicio integral que fortalece principalmente glúteos y piernas. Se realiza en el gimnasio con una barra, permitiendo tonificar y moldear estas zonas del cuerpo. Es ideal para mujeres que buscan mejorar su figura y fuerza física.
Técnica paso a paso para Peso muerto convencional con barra


- Comienza colocándote de pie frente a la barra, los pies deben estar a la anchura de los hombros.
- Agacha tu cuerpo y agarra la barra con las manos un poco más abiertas que tus hombros.
- Asegúrate de mantener la espalda recta, los hombros hacia atrás y el pecho hacia fuera.
- Levanta la barra hasta que tu cuerpo esté completamente derecho, empujando con los glúteos y las piernas.
- Mantén esta posición por un segundo, luego baja la barra lentamente hasta el suelo.
- Repite el ejercicio para el número deseado de repeticiones. Recuerda siempre mantener una buena postura.

- Antes de realizar el peso muerto convencional con barra, asegúrate de calentar adecuadamente tus músculos de glúteos y piernas para evitar lesiones.
- Verifica que la barra esté en buen estado y que el peso sea el correcto para tu nivel de fuerza. Recuerda, la seguridad es lo primero en el gimnasio.
Grupos musculares: Glúteo| Pierna
Lugar de la actividad: Gimnasio
Material necesario: Barra