Grupo muscular: Pierna

Aductor con banda

2. Aductor con banda
Músculos: Pierna
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Bandas elásticas

Sentadilla búlgara sin material

2. Sentadilla búlgara sin material
Músculos: Glúteo | Pierna
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Hip thrust unilateral sin material

2. Hip Thrust unilateral sin material
Músculos: Glúteo | Pierna
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Aductor en polea

2. Aductor en polea
Músculos: Pierna
Donde: Gimnasio
Material: Máquina

Sentadilla sumo sin material

2. Sentadilla sumo sin material
Músculos: Glúteo | Pierna
Donde:
Material: Sin material

Zancada hacia adelante sin material

2. Zancada hacia adelante sin material
Músculos: Glúteo | Pierna
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Sentadilla con banda

2. Sentadilla con banda
Músculos: Glúteo | Pierna
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Bandas elásticas

Peso muerto unilateral con banda

2. Peso muerto unilateral con banda
Músculos: Glúteo | Pierna
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Bandas elásticas

Patada trasera con banda

2. Patada trasera con banda
Músculos: Pierna
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Bandas elásticas

Extensión de femoral tumbada con banda

2. Extensión de femoral tumbada con banda
Músculos: Pierna
Donde:
Material:

Aductor con banda

Técnica paso a paso para Aductor con banda

Grupos musculares: Pierna
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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