Flexiones
Técnica paso a paso para Flexiones


- Colócate boca abajo en el suelo, apoyando tus manos a la altura de los hombros.
- Extiende tus piernas hacia atrás y apóyalas en los dedos de los pies.
- Mantén tus abdominales tensos y baja lentamente tu cuerpo hasta que tus codos estén a un ángulo de 90 grados.
- Vuelve a la posición inicial empujando el suelo con tus brazos.

- Mantén tu cuerpo alineado, evita arquear la espalda o elevar las caderas.
- No extiendas completamente los brazos al volver a la posición inicial, esto ayudará a mantener la tensión muscular.
- Respira de manera constante y profunda durante todo el ejercicio.
Grupos musculares: Pecho| Deltoide| Tríceps
Lugar de la actividad: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material necesario: Barra | Sin material