Grupo muscular: Brazos

Press militar con mancuernas

2. Press militar en banco con mancuernas
Músculos: Brazos | Hombro
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Mancuernas

Bícep curl alterno (agarre supino) con mancuernas sentada

2. Bícep curl unilateral sentada con mancuernas
Músculos: Brazos
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Mancuernas

Fondos de trícep

2. Fondos en banco
Músculos: Brazos
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Flexiones con rodillas apoyadas

2. Flexiones con rodillas apoyadas
Músculos: Brazos | Pecho
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Extensión de trícep en polea tras nuca

2. Extensión de trícep en polea tras nuca
Músculos: Brazos
Donde: Gimnasio
Material: Máquina

Extensión de trícep en polea con cuerda (agarre neutro)

2. Extensión de tríceps en polea con cuerda
Músculos: Brazos
Donde: Gimnasio
Material: Máquina

Bícep curl martillo (agarre neutro) en polea

2. Bícep curl tipo martillo en polea con cuerda
Músculos: Brazos
Donde: Gimnasio
Material: Máquina

Press militar con banda

2. Press militar con banda larga
Músculos: Brazos | Hombro
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Bandas elásticas

Press militar con barra

2. Press militar de pie con barra
Músculos: Brazos | Hombro
Donde: Gimnasio
Material: Barra

Bícep curl martillo con banda

2. Bícep curl con banda larga
Músculos: Brazos
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Bandas elásticas

Press militar con mancuernas

Técnica paso a paso para Press militar con mancuernas

Grupos musculares: Brazos
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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