Peso muerto rumano con banda
El peso muerto rumano con banda es un ejercicio que tonifica tus glúteos y piernas. Usando bandas elásticas, este entrenamiento desafía tus músculos de manera segura, ya sea en casa o en el gimnasio.
Técnica paso a paso para Peso muerto rumano con banda


- Comienza de pie con los pies a la anchura de los hombros y la banda elástica bajo tus pies.
- Sostén la banda elástica con ambas manos frente a tus muslos, manteniendo los brazos extendidos.
- Inhala y flexiona las caderas, empujando los glúteos hacia atrás. Mantén la espalda recta.
- Continúa bajando hasta que sientas un estiramiento en los glúteos y las piernas. Asegúrate de mantener la banda tensa.
- Exhala mientras te levantas, apretando los glúteos al final del movimiento para maximizar el efecto.
- Repite este movimiento para completar una serie. Recuerda mantener la técnica correcta en todo momento.

- Antes de iniciar el peso muerto rumano con banda, asegúrate de tener una banda elástica adecuada y suficiente espacio en tu casa o gimnasio para realizar el ejercicio sin restricciones.
- Es importante recordar que debes mantener la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio. No olvides respirar correctamente: inhala al bajar y exhala al subir.
Grupos musculares: Glúteo| Pierna
Lugar de la actividad:
Material necesario: