Remo al mentón con banda

El remo al mentón con banda es un ejercicio versátil que tonifica tus hombros. Al estar de pie, pisando la banda y levantando los brazos, trabajas la fuerza y flexibilidad. Ideal para hacer en casa o gimnasio con bandas elásticas.

Técnica paso a paso para Remo al mentón con banda

1. Remo al mentón con banda larga
2. Remo al mentón con banda larga
  1. Ubícate de pie y coloca un pie sobre la banda elástica asegurándote de que esté bien sujeta.
  2. Agarra cada extremo de la banda con tus manos, formando un triángulo frente a ti.
  3. Mantén los codos ligeramente flexionados y los hombros relajados para evitar tensiones innecesarias.
  4. Sube lentamente tus brazos manteniendo la resistencia de la banda, hasta llegar al nivel del mentón.
  5. Mantén la posición por unos segundos, sintiendo el trabajo en tus hombros y espalda alta.
  6. Baja los brazos lentamente a la posición inicial. Repite este ejercicio según tu rutina de entrenamiento.
  • Antes de comenzar el ejercicio de remo al mentón con banda, asegúrate de tener una banda elástica adecuada a tu nivel de resistencia y espacio suficiente para realizar el movimiento sin restricciones.
  • Es importante calentar los hombros antes del ejercicio para evitar lesiones. Haz movimientos circulares con tus brazos y estira suavemente tus hombros.
Grupos musculares: Hombro
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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Remo al mentón con banda

Técnica paso a paso para Remo al mentón con banda

1. Remo al mentón con banda larga
2. Remo al mentón con banda larga
  1. Ubícate de pie y coloca un pie sobre la banda elástica asegurándote de que esté bien sujeta.
  2. Agarra cada extremo de la banda con tus manos, formando un triángulo frente a ti.
  3. Mantén los codos ligeramente flexionados y los hombros relajados para evitar tensiones innecesarias.
  4. Sube lentamente tus brazos manteniendo la resistencia de la banda, hasta llegar al nivel del mentón.
  5. Mantén la posición por unos segundos, sintiendo el trabajo en tus hombros y espalda alta.
  6. Baja los brazos lentamente a la posición inicial. Repite este ejercicio según tu rutina de entrenamiento.
2. Remo al mentón con banda larga
  • Antes de comenzar el ejercicio de remo al mentón con banda, asegúrate de tener una banda elástica adecuada a tu nivel de resistencia y espacio suficiente para realizar el movimiento sin restricciones.
  • Es importante calentar los hombros antes del ejercicio para evitar lesiones. Haz movimientos circulares con tus brazos y estira suavemente tus hombros.
2. Remo al mentón con banda larga
Grupos musculares: Hombro
2. Remo al mentón con banda larga
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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