Grupo muscular: Hombro

Press militar con mancuernas

2. Press militar en banco con mancuernas
Músculos: Hombro | Brazos
Donde:
Material:

Remo al mentón con banda

2. Remo al mentón con banda larga
Músculos: Hombro
Donde:
Material:

Elevaciones laterales con banda

2. Elevaciones laterales con banda larga
Músculos: Hombro
Donde:
Material:

Elevaciones frontales con banda

2. Elevación frontal con banda larga
Músculos: Hombro
Donde:
Material:

Kettlebell swing

2. Kettlebell swing
Músculos: Glúteo | Hombro
Donde:
Material: Kettlebell

Remo al mentón con mancuernas

2. Remo al mentón con codos flexionados con mancuernas
Músculos: Hombro
Donde:
Material:

Face pull en polea

2. Face pull en polea
Músculos: Espalda | Hombro
Donde: Gimnasio
Material: Máquina

Press militar con banda

2. Press militar con banda larga
Músculos: Hombro | Brazos
Donde:
Material:

Press militar con barra

2. Press militar de pie con barra
Músculos: Hombro | Brazos
Donde: Gimnasio
Material: Barra

Crunch con disco

2. Abducción de hombro con banda larga
Músculos: Hombro | Espalda
Donde:
Material:

Press militar con mancuernas

Técnica paso a paso para Press militar con mancuernas

Grupos musculares: Hombro
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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