Remo al mentón con mancuernas

El remo al mentón con mancuernas es un ejercicio que fortalece principalmente los hombros. De pie, con una mancuerna en cada mano, se elevan hasta la altura del mentón. Ideal para hacer en casa o gimnasio.

Técnica paso a paso para Remo al mentón con mancuernas

1. Remo al mentón con mancuernas
2. Remo al mentón con codos flexionados con mancuernas
  1. Posiciónate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
  2. Con las palmas hacia tu cuerpo, deja que las mancuernas cuelguen a la altura de tus muslos.
  3. Flexiona ligeramente tus rodillas y mantén tu espalda recta para evitar lesiones.
  4. Lentamente levanta las mancuernas hasta la altura del mentón, manteniendo los codos elevados.
  5. Mantén esa posición por un segundo, luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
  6. Repite este ejercicio durante el tiempo o repeticiones deseadas para trabajar tus hombros.
  • Antes de empezar el ejercicio de remo al mentón con mancuernas, asegúrate de tener un par de mancuernas adecuadas a tu nivel de fuerza. No intentes levantar demasiado peso al principio.
  • Asegúrate de tener suficiente espacio a tu alrededor para realizar el ejercicio sin peligro. Mantén una postura correcta durante todo el movimiento para evitar lesiones en los hombros.
Grupos musculares: Hombro
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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Remo al mentón con mancuernas

Técnica paso a paso para Remo al mentón con mancuernas

1. Remo al mentón con mancuernas
2. Remo al mentón con codos flexionados con mancuernas
  1. Posiciónate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
  2. Con las palmas hacia tu cuerpo, deja que las mancuernas cuelguen a la altura de tus muslos.
  3. Flexiona ligeramente tus rodillas y mantén tu espalda recta para evitar lesiones.
  4. Lentamente levanta las mancuernas hasta la altura del mentón, manteniendo los codos elevados.
  5. Mantén esa posición por un segundo, luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
  6. Repite este ejercicio durante el tiempo o repeticiones deseadas para trabajar tus hombros.
2. Remo al mentón con codos flexionados con mancuernas
  • Antes de empezar el ejercicio de remo al mentón con mancuernas, asegúrate de tener un par de mancuernas adecuadas a tu nivel de fuerza. No intentes levantar demasiado peso al principio.
  • Asegúrate de tener suficiente espacio a tu alrededor para realizar el ejercicio sin peligro. Mantén una postura correcta durante todo el movimiento para evitar lesiones en los hombros.
2. Remo al mentón con codos flexionados con mancuernas
Grupos musculares: Hombro
2. Remo al mentón con codos flexionados con mancuernas
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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