Grupo muscular: Espalda

Pullover en polea con cuerda (agarre neutro)

2. Pullover en polea con cuerda
Músculos: Espalda
Donde: Gimnasio
Material: Máquina

Face pull en polea

2. Face pull en polea
Músculos: Espalda | Hombro
Donde: Gimnasio
Material: Máquina

Crunch con disco

2. Abducción de hombro con banda larga
Músculos: Espalda | Hombro
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Bandas elásticas

Peso muerto rumano con mancuernas

Peso muerto rumano con mancuernas
Músculos: Glúteos | Espalda
Donde: Casa | Gimnasio
Material: Mancuerdas

Sentadilla con salto sin material

Sentadilla sin material
Músculos: Glúteos | Abdominales
Donde: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material: Sin material

Pullover en polea con cuerda (agarre neutro)

Técnica paso a paso para Pullover en polea con cuerda (agarre neutro)

Grupos musculares: Espalda
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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