Grupo muscular: Abdominales

Crunch con toque de puntas

2. Crunch con toque de puntas
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Crunch con fitball

2. Crunch con fitball
Músculos: Abdominales
Donde: Gimnasio
Material: Fitball

Codo a rodilla

2. Codo a rodilla
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Crunch inverso con flexión y extensión de rodillas

2. Crunch Inverso con Flexion y Extensión de Rodillas
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Tijeras

2. Tijeras
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Crunch inverso con elevación de cadera

2. Crunch inverso con elevación de cadera
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Elevación alterna de piernas

2. Plancha con sentadilla
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Crunch con mancuernas con pies apoyados

2. Russian twist con ketbell
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Kettlebell

Plancha con pase de mancuerna

2. Crunch con mancuernas con pies apoyados
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Mancuernas

Rotación de tronco de pie con disco

2. Plancha con pase de mancuerna
Músculos: Abdominales
Donde: Casa, Gimnasio
Material: Sin material

Crunch con toque de puntas

Técnica paso a paso para Crunch con toque de puntas

Grupos musculares: Abdominales
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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