Grupo muscular: Glúteos

Zancada estática sin material

Estocada Zancada sin material
Músculos: Glúteos | Cuadríceps
Donde: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material: Sin material

Peso muerto rumano con mancuernas

Peso muerto rumano con mancuernas
Músculos: Glúteos | Espalda
Donde: Casa | Gimnasio
Material: Mancuerdas

Sentadilla con salto sin material

Sentadilla sin material
Músculos: Glúteos | Abdominales
Donde: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material: Sin material

Sentadilla sin material

Sentadilla sin material
Músculos: Glúteos | Piernas
Donde: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material: Sin material

Step up sin material

Step up
Músculos: Glúteos | Piernas
Donde: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material: Banco o silla

Sentadilla con barra

Sentadilla trasera
Músculos: Glúteos | Piernas
Donde: Gimnasio
Material: Barra

Elevación lateral en cuadrupedia

Elevacion lateral cuadrupedia gluteos
Músculos: Piernas | Glúteo Mayor
Donde: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material: Sin material

Hip Thrust sin material

Hip Thrust sin material
Donde: Aire libre | Casa | Gimnasio
Material: Banco o silla

Zancada estática sin material

Técnica paso a paso para Zancada estática sin material

Grupos musculares: Glúteos
Lugar de la actividad:
Material necesario:

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